Biografia

Cesalina Gracie

Cesalina Gracie é neta de Carlos Gracie e dá aula de jiu-jitsu em Los Angeles, com programas só para meninas e mulheres. Ela conta que, criança, era sempre a única menina no tatame.

Segundo Cesalina, aos 17 anos ela se mudou sozinha para a Inglaterra e ali viu as situações que as mulheres enfrentam no dia a dia, das quais a família a protegia no Brasil. Foi quando começou a usar o jiu-jitsu verbal para se posicionar. Em 2011 abriu com o irmão a primeira academia em Los Angeles, para homens, mulheres e crianças. Ela diz que levou anos para ter coragem de criar um espaço só para mulheres, e na época da entrevista já estava havia quatro anos nesse trabalho, com uma psicóloga ajudando na metodologia.

A grande referência é a prima Kyra Gracie, que Cesalina chama de mestra e maior inspiração. Ela lembra que Kyra contou ter tido mais medo de abrir a academia só para mulheres no Rio do que de qualquer luta. Nas aulas, Cesalina usa o corredor do elogio, para as alunas treinarem a voz e aprenderem a receber elogio sem se diminuir, e exercícios de respiração com apneia para não entrarem em pânico com a adrenalina. Ela também leva o jiu-jitsu para empresas e faculdades nos Estados Unidos.

As entrevistas mostram o que ela vê mudar nas alunas. Cesalina conta de uma diretora de cinema que teria pedido demissão no primeiro filme, pressionada por dois veteranos, se não fosse o jiu-jitsu. E diz que criança que chega com problema de agressão na escola para de se meter em confusão, porque passa a sentir a responsabilidade de saber que pode machucar alguém.

Biografia organizada por Gabriel Guimarães a partir de 1 entrevista · atualizada em 30 set 2026

Linha do tempo

1. 2011

   Cesalina Gracie contou que abriu a primeira academia em Los Angeles em 2011, junto com o irmão, atendendo homens, mulheres e crianças.

   Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:13:17 · ler o artigo

Histórias contadas

• O apresentador apresentou Cesalina Gracie como neta de Carlos Gracie.

  Com Carlos GracieContado por o apresentador no Pura Connection · 0:00:16 · ler o artigo

• Segundo o apresentador, ele conheceu Cesalina Gracie por meio da prima dela, Kyra Gracie.

  Com Kyra GracieContado por o apresentador no Pura Connection · 0:00:16 · ler o artigo

• Cesalina Gracie contou que, quando criança, era sempre a única menina no tatame.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:04:26 · ler o artigo

• Segundo Cesalina Gracie, aos 17 anos ela se mudou sozinha para a Inglaterra e ali percebeu as situações que as mulheres enfrentam no dia a dia, das quais estava protegida pela família no Brasil. Passou então a usar o jiu-jitsu verbal para se posicionar.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:14:52 · ler o artigo

• Segundo Cesalina Gracie, ela levou anos para ter coragem de criar um espaço só para mulheres. Na época da entrevista, contava quatro anos trabalhando só com meninas e mulheres, com uma psicóloga ajudando a desenvolver a metodologia.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:15:53 · ler o artigo

• Cesalina Gracie disse que Kyra Gracie é sua mestra, a ajuda na metodologia e é sua maior inspiração dentro do jiu-jitsu.

  Com Kyra GracieContado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:16:24 · ler o artigo

• Segundo Cesalina Gracie, Kyra Gracie, oito vezes campeã mundial, contou que teve mais medo de abrir a academia só para mulheres no Rio do que de qualquer luta que já fez.

  Com Cesalina GracieContado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:44:00 · ler o artigo

• Cesalina Gracie contou que usa com as alunas um exercício chamado corredor do elogio, para treinar a voz no sentido positivo e ensinar a receber elogios sem se diminuir.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 0:52:20 · ler o artigo

• Segundo Cesalina Gracie, ela usa exercícios de respiração com apneia para as alunas se acostumarem com a adrenalina e não entrarem em pânico numa situação de risco.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 1:10:30 · ler o artigo

• Cesalina Gracie contou que tem um programa corporativo de jiu-jitsu, adaptado a cada empresa, e que começou a levar o trabalho também para faculdades nos Estados Unidos.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 1:14:37 · ler o artigo

• Segundo Cesalina Gracie, uma aluna diretora de cinema disse que teria pedido demissão no primeiro filme que dirigiu, pressionada por dois veteranos da equipe, se não fosse o jiu-jitsu.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 1:16:43 · ler o artigo

• Cesalina Gracie disse que crianças que chegam à academia com problema de agressão na escola param de se envolver em confusão depois de começar a treinar, porque passam a sentir a responsabilidade de saber que podem machucar alguém.

  Contado por Cesalina Gracie no Pura Connection · 1:04:12 · ler o artigo

Todas as afirmações desta página são de quem as contou nas entrevistas, não do site. Versões diferentes do mesmo fato aparecem lado a lado. Peça uma correção.